Ilustrasi. Kebiasaan tidur lebih dari sembilan jam atau kerap menghabiskan waktu lama di siang hari untuk beristirahat picu peningkatan risiko stroke. (Istockphoto/Deagreez)
Jakarta, CNN Indonesia -- Tidur cukup dan berkualitas jadi salah satu penentu kondisi kesehatan seseorang. Penelitian teranyar menemukan, kebiasaan tidur lebih dari sembilan jam setiap malam atau istirahat di siang hari dalam waktu lama dapat memicu peningkatan risiko stroke.
Studi yang dipublikasikan di jurnal Neurology ini mencari hubungan antara kebiasaan tidur dengan risiko stroke. Para peneliti memantau kebiasaan tidur partisipan yang disertai dengan pemeriksaan fisik selama enam tahun.
Sebanyak lebih dari 31 ribu orang dewasa terlibat sebagai partisipan dalam penelitian ini. Partisipan merupakan mereka yang tak memiliki riwayat stroke atau gangguan kesehatan terkait lainnya.
Peneliti menemukan, partisipan yang tidur selama sembilan jam atau lebih 23 persen lebih mungkin mengalami stroke dibandingkan mereka yang tidur selama delapan jam atau kurang. Sementara waktu tidur siang selama 90 menit dikaitkan dengan kemungkinan stroke 25 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang hanya menghabiskan waktu 30 menit untuk beristirahat.
Partisipan yang melakukan keduanya-tidur sembilan jam atau lebih pada malam hari dan beristirahat selama 90 menit pada siang hari-85 persen lebih mungkin terkena stroke dibanding mereka yang tidur dalam waktu ideal.
Tak hanya itu, peneliti juga menemukan, partisipan dengan kualitas tidur yang buruk melaporkan 29 persen lebih mungkin mengalami stroke dibanding mereka yang tidur cukup.
Namun, perlu dicatat, peneliti tak memasukkan faktor gaya hidup lainnya seperti aktivitas fisik dan pola makan sebagai pertimbangan.
"Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk mengetahui dengan pasti hubungan antara waktu tidur di malam dan siang hari dengan risiko stroke," ujar penulis studi dari Huangzhong University of Science and Technology, Xiaomin Zhang, melansir The Independent.
Sebelumnya, sebuah penelitian lain menunjukkan, orang yang terbiasa tidur dalam waktu lama cenderung mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat dan ukuran lingkar pinggang yang bertambah. Keduanya diketahui merupakan faktor risiko stroke.
"Tidur dalam waktu lama mengindikasikan gaya hidup tidak aktif yang juga dikaitkan dengan risiko stroke," kata Zhang.
Sejauh ini, tak ada durasi tidur ideal yang bisa dijadikan patokan. Namun, orang dewasa direkomendasikan untuk tidur selama 7-9 jam per hari.
SUMBER : CNN INDONESIA
570 comments
-
Comment Link
Saturday, 28 January 2023 15:43
posted by Nhoidereishyr
seroquel prescription price of seroquel in canada seroquel 250 mg
-
Comment Link
Thursday, 26 January 2023 21:52
posted by Hhoidereishkk
seroquel pills 300 mg seroquel 50 mg capsule cheapest price for seroquel
-
Comment Link
Tuesday, 24 January 2023 17:42
posted by vavadaru
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Ясненько припереться в течение одно из самых популярных игровых международных площадок vavada. На этом месте посетителям приемлемы элита настольные игры, турниры, гонки и черное море бонусов.
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada
Vavada -
Comment Link
Tuesday, 24 January 2023 17:38
posted by ruvavada
‚авада сайт
Подвижная версия позволяет играть он-лайн после зеркало чи официальный фотосайт увлекающегося ресурса. Клиенту доступны все неотложные функции да в мобильном Vavada
Вавада официальный сайт -
Comment Link
Tuesday, 24 January 2023 09:21
posted by prescription meds without the prescription
best canadian online pharmacy
https://canadianpharmacyhd.com/
canadian online pharmacy -
Comment Link
Tuesday, 24 January 2023 05:42
posted by Mahunloah
will zithromax treat a sinus infection The penalty comes less than one year after the Facebook case
-
Comment Link
Sunday, 22 January 2023 15:09
posted by Jhoidereishob
buy pregabalin pregabalin over the counter brand lyrica 75mg
-
Comment Link
Saturday, 21 January 2023 10:45
posted by canadian drug stores
legitimate online pharmacies india
https://canadiansafemeds.com/
online pharmacies -
Comment Link
Saturday, 21 January 2023 02:34
posted by sosnitikuss
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
LeoVegas AB is a Swedish movable gaming crowd and provider of online casino and sports betting services such as video slots, video poker and live betting in numerous global markets.
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus
sosnitikus -
Comment Link
Saturday, 21 January 2023 01:00
posted by canadian pharmacy no prescription required
Leave a comment
Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.